Pressione Alta

Ipertensione? Attenzione ai cibi che fanno alzare la pressione!

Pubblicato: 15/11/2012 00 Commenti |
Invia con Facebook Invia con Twitter Invia e-mail Notizie Salute Share
Salute del cuore: occhio ai cibi che fanno alzare la pressione

Tuteliamo la salute del cuore: stop ai cibi che fanno alzare la pressione

L’American Heart Association, associazione no profit statunitense, ha stilato un elenco contenente i 6 cibi che fanno alzare la pressione a causa delle elevate percentuali di sale che contengono, favorendo l’insorgenza dell’ipertensione arteriosa e dei disturbi cardiovascolari. Quindi, ad attentare alla salute del cuore e delle arterie non sono soltanto lo stress e la vita sedentaria, ma anche ciò che mangiamo sembra rivestire un ruolo fondamentale.

Infatti, come sottolineano gli esperti, vi sono alcuni alimenti che rappresentano le fonti principali di sodio nella nostra dieta ed è risaputo che questa sostanza è annoverata tra le cause principali dell’indurimento delle arterie, fattore che determina lo sviluppo di malattie cardiocircolatorie, ma anche di infarto ed ictus.

A tal proposito, la dottoressa Linda Van Horn, nutrizionista di ricerca presso la North-western University, sottolinea che l’apporto di sodio medio individuale è sempre più del doppio della quantità di cui abbiamo realmente bisogno, infatti, secondo le linee guida, questo non dovrebbe superare i 2.300 milligrammi al giorno. Ma come fare per mantenere la quantità di sodio giornaliera nei limiti stabiliti? Il segreto è stare attenti a ciò che mangiamo.

Ecco i famigerati 6 cibi che minacciano la salute del cuore

Come affermano gli esperti cardiologi, l’eccesso di sodio nella nostra dieta non riguarda tanto quello che aggiungiamo al nostro cibo, ma bensì quello che è già presente negli alimenti. Per questo è stato formulato un elenco con i cibi che fanno alzare la pressione e il cui consumo dovrebbe essere limitato.

Tra questi troviamo il pane, con i suoi 230 mg di sodio che corrispondono a circa il 15% dell’apporto giornaliero raccomandato, e la carne lavorata, come i salumi, con l’elevatissima percentuale di 1.050 mg di sodio. Seguono i prodotti a base di pollame surgelato, che a seconda della tipologia possono contenere diverse quantità di sodio. Bollino rosso anche per sandwich e panini da hamburger, che possono arrivare a contenere oltre 1.500 milligrammi di sodio.

Ultimi ma non ultimi, la pizza con i suoi 760 mg di sodio e, inaspettatamente, le zuppe che risultano ricchissime di sodio. Si evince che tra i cibi che fanno alzare la pressione figurano anche alimenti insospettabili, con il rischio di mettere a repentaglio la salute del cuore e delle arterie senza esserne consapevoli. Quindi, è bene prestare massima attenzione al sodio contenuto negli alimenti e non solo al sale con cui condiamo le nostre pietanze.

Scopri di più sull’ipertensione arteriosa

Aggiungi Commento
Altre Notizie
Rischio cardiaco: più alto con i popcorn

Popcorn e malattie cardiovascolari... ..

Il rischio cardiaco aumenta con i popcorn confezionati. Secondo studiosi statunitensi i popcorn fa.. Leggi Tutto...

Nuova App per la prevenzione delle malattie cardiovascolari

App per la prevenzione delle malattie ..

iPhon lancia una nuova App per la prevenzione delle malattie cardiovascolari. L'applicazione è gr.. Leggi Tutto...

Dieta anti ipertensione? prova il succo di barbabietola

Succo di barbabietola per abbassare la..

Per abbassare la pressione alcuni studiosi inglesi propongono una dieta anti ipertensione a base d.. Leggi Tutto...

Mangiare troppa carne favorisce le patologie cardiovascolari

Mangiare troppa carne favorisce le pat..

Secondo un recente studio svizzero mangiare troppa carne lavorata come i salumi espone ad un maggi.. Leggi Tutto...

Valori del testosterone: utili per prevenire malattie cardiache

Valori del testosterone e malattie car..

Secondo recenti studi, elevati valori del testosterone permettono di prevenire le malattie cardiov.. Leggi Tutto...

Ipertensione da camice bianco: quali sono i valori pressori normali?

Ipertensione da camice bianco e valori..

L’ipertensione da camice bianco rappresenta un innalzamento dei valori pressori dovuto alla tens.. Leggi Tutto...

Ritiro del farmaco per ipertensione con olmesartan e amlodipina

Ritiro del farmaco per ipertensione co..

Ha suscitato clamore il ritiro dal commercio, unicamente per ragioni economiche, di un efficace fa.. Leggi Tutto...

Rimedi per l’ipertensione: giocare a calcetto riduce la pressione

Giocare a calcetto tra i rimedi per l..

Secondo un recente studio, giocare a calcetto può essere considerate uno dei rimedi per l’ipert.. Leggi Tutto...